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夢是一種自發性的心理活動

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夢是一種自發性的心理活動

夢是一種自發性的心理活動

所謂夢在心理學上的一般解釋是,夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢(dreaming)。

以今天心理學上對夢的科學研究發現來看,古時中西對夢的看法,實在很多誤解。根據現在心理學家的研究,無分好人壞人,無分聖賢愚魯,人人都會做夢,甚至,連動物也會做夢。因為,動物睡眠時眼球也會快速跳動(有機會你可以觀察一下狗的睡眠)。不同之處,就是動物不能在醒來之後,像人那樣"夢話連篇"而已。

夢是一種奇異現象,而做夢的經驗,也是人所共有的。但在人類文化中,無論古念中外,對夢的瞭解,始終是一個謎。在未開發的部落社會裡,往往把夢看成是神的指示或魔鬼作祟,固不足為奇。即使在現代化的文明社會裡,仍然滸著對夢的諸多迷信。在我國的文化淬中,有關夢的故事更是不一而足。

諸如:莊生夢蝶、黃粱一夢、夢筆生花、江郎才勁南柯一夢等,都是歷來為人津津氣道的夢故事。惟中國與西方在對夢的觀念上,似乎自古以來就有所不同。希臘哲人柏拉圖曾說:"好人做夢,壞人做惡。"而中國的祖先卻相信"至人無夢"。至人者,聖人也;意指聖人無妄念,所以不會做夢。

1、在一個典型的夜睡中,一般人的第一個夢,大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間,約為5-15分鐘(平均為10分鐘),整夜的睡眠時間內,在睡眠的各個階段循環出現,而在一夜內大約要做4-6個夢;總共大約有1-2小時的睡眠時間,是在夢中。

2、每夜都會做4-6個夢,為什麼醒來後只能記得極少數的夢呢?對這個問題,有三種不同看法:

其一是干擾論的看法:認為數個夢彼此干擾,新做的夢,干擾了前面的夢;雖然在一夜之間夢境連連,早晨起床時,很可能只記得臨醒之前的最後一個夢。此一解釋,大致符合一般人的經驗。

其二是動機性遺忘論的看法:認為夢境中多屬令人不愉快的事,當事人不記憶,以免引起焦慮。這個解釋,不符合一般事實。因為,事實上一般人所記憶的夢境,並非全屬令人愉快的事。

其三是訊息處理論的看法:認為做夢都是在短時間內完成,在性質上均屬短期記憶。短時記憶如不經複習或輸入長期記憶中去加以貯存,自然很快就會忘記。這是一種認知心理學興起以來的新的解釋法,看來較為合理。

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