解夢全書(命題做夢)一
在幾萬年前，人類不懂得種糧食，只懂得採集。他們走進森林，見到蘑菇就采蘑菇，見到蘋果就摘蘋果。如果他們想吃的東西森林裡剛好沒有，他們也毫無辦法。
後來，人們發現，他們可以種糧食。種菜和水果，這樣，他們愛吃什麼只要種就是了。
對待夢這種精神食糧的態度也有這樣的兩個階段，會釋夢的人等於會採集，他可以在昨夜的“森林”裡採到現成的夢，夢表明了“原始人”提出了指導，但是這個夢未必正是他想要的。如果他學會如何“種夢”，播下一個夢的種子，第二天清晨再收穫，那這個夢對他就更有用了。播下一個夢的種子是可以實現的，那就是我們所謂的“問夢”。問夢就是在睡前，先提出一個我們關心的問題去問夢，或者說問我們內心的原始人，彷彿一個記者就採訪提問題，或一個學生請教老師問題。如果知道方法，當天晚上做的夢就會回答你的問題。
在你遇到智力上的難題時，可以去問夢。
從事創造性活動的人，如發明家、文學家等人或多或少都得到過靈感的幫助。他們苦思冥想一個難題而得不到解答，卻在散步聊天不經意時，突然間從腦子裡冒出了一個答案。
靈感和夢一樣，都是“內心中的原始人”的創作。只不過靈感是在白天湧現，夢是在晚上出現罷了。
科學家苦思冥想時，他的潛意識中也在想，科學家休息散步了，他的潛意識中還在想，一旦想出結果就以靈感形式出現了。
夢也可能解決難題，解決後就用夢告訴你答案。如何讓夢為我們服務，幫我們解決難題呢？
首先，你要把真正的難題留給夢。如果是稍微動動腦子就能解決的問題，何必費力在夢中求解，醒著想一想就是了，何必問夢。
再有，未睡時先認真想想，努力爭取解決這一難題。這種努力可以加深潛意識對此難題的印象，使潛意識更清楚題目的意思，瞭解條件和解題所需的背景知識。而且可以使潛意識知道，你很希望解出這一難題來。
然後，是在臨睡時對自己下指令，對自己說：“我要在夢中解決關於什麼什麼的問題。”這一指令要重複說幾次，從而加深印象。
這樣的話，在夢裡就很有可能會看到答案了。這答案也許夢中是你自己想出來的，也許是一個夢中的神仙或奇人告訴你的，也許是用一個奇怪的景象表演出來的，就像前邊講的“苯的發現”例子中蛇咬著尾巴的景像一樣。把夢記住，利用前面所講的一切記夢技巧，把夢清楚地記住，然後再在夢中尋找答案。由於夢所給出的答案並不是直接說出來的，而是用形象表示出來的，所以很多時間還需要對夢進行翻譯。但是不論怎麼說，這總歸對解決難題有很大幫助。
夢的答案也不一定準確，也會犯錯誤。由於缺少現實感，夢的錯誤有時很可笑。但是即使是錯誤的答案也是有用的，它往往開闊了你的思路，啟發你想一些原來沒想到的地方。如果你善於利用這些啟示，在醒後，你解決智力難題比睡前應當容易得多了。
補充說一句，在利用夢解決難題時，千萬不可貪多，每晚只問夢一個難題。否則，難題過多，對它們的思索就會相互混淆，夢反而難於解答它們。
在面臨情緒困擾時，不能再讓夢解決智力難題。因為你的情緒困擾，本身就是需要夢解決的難題，夢在解決情緒難題時，不能再同時解決智力難題了。
心理上有問題更應該問夢。除了數學難題。物理難題和發明中的難題，情緒困擾，人生選擇，自我發現等等也都是難題，而且是對我們來說更重要的難題。我們已經知道，夢有時可以給我們一些指導。通過釋夢，我們可以得到這些指導。
但是有時我們更想主動去詢問夢，而不是消極地等待它。這時我們可以採用睡前發令方法來向夢提問。
這與讓夢解決難題的方法一樣，也是在睡前對自己說：
“我要夢見，為什麼我改不掉懶惰惡習？”或“我要從夢中知道，我的憂鬱從何而來？”
向夢提問的要點是。
1．反覆重複問題。而且重複這同一句話。不要說一遍就算了，因為那樣只會留下很淺的印象，不能對夢產生影響。也不要用不同的話重複，例如：“我要問夢，我怎麼這麼懶？我總想改，可是改不掉。我的意思是說，人們都覺得我懶。這是不是因為身體不好……。”這樣問不好，因為不明確，夢反而難以回答。
2．用簡單。無歧義的語言表述。夢理解人的話是從字面意義上去理解的，如果你的問題話裡有話，夢也許會歪曲你的問題。如果你的問題表述得太不簡練，夢會印象不深。
3．問問題時在腦子裡把這種情緒感受或與問題有關的事件回想一下。例如，問為什麼憂鬱時，體會一下自己的憂鬱。問為什麼懶時，想一想睡懶覺逃課，做功課拖延，書連動也不想動等事，想想所有、現出懶的事情。
4．一夜只問一個問題。因為如果你問了兩個問題，將造成你自己的混亂，你不知道夢給你的回答是關於哪一個問題的。
美國心理學家蓋爾·戴蘭妮發展了一套向夢提問的方法，她的具體方法比我的要更複雜些，需用的時間要長一些。但是基本思想是相同的，如果你是新手，嚴格按她所說的去做更好，熟練之後可以按我上面所說的方法做。